Mokslu grįstas metodas saugiam ryšiui kurti
Susipažink su IAT sistema, skirta iš esmės transformuoti santykius su kitais bei savimi.
Prieraišumo tipas — tai ryšio taisyklės, kurios susiformuoja ankstyvoje vaikystėje, o suaugus pasikartoja mūsų santykiuose.
Prieraišumo teorijos autorius - psichiatras ir psichoanalitikas John Bowlby, prieš daugiau nei 60 metų atradęs, kad emocinis ryšys vaikams su mama (arba kitu globėju) — biologinis išgyvenimo instinktas.
Bowlby pastebėjo, kad vaikai turi įgimtą poreikį būti šalia saugaus suaugusiojo:
Kai globėjas yra emociškai prieinamas, jautrus ir atliepia vaiko poreikius, vaikas jaučiasi saugus ir drąsiai tiria aplinkinį pasaulį.
Kai globėjas yra emociškai nepastovus, atstumiantis arba gąsdinantis, vaikas išvysto vidines gynybos strategijas (nesaugų prieraišumą), kad išgyventų.
Šios reakcijos vaikystėje padeda vaikui prisitaikyti ir išgyventi emociškai ar net fiziškai nesaugioje aplinkoje. Tačiau suaugus tie patys apsaugos mechanizmai tampa pasąmoninėmis taisyklėmis, kurios ima trukdyti kuriant romantinius santykius.
Egzistuoja 4 Prieraišumo tipai, apibūdinantys, kaip mes kuriame santykį su kitais.
Saugus prieraišumas
Vidinė ramybė, pasitikėjimas ir artumas
Geba kurti artimus ryšius nepamesdami savęs ir nebijodami prarasti nepriklausomybės. Žino savo vertę, moka konstruktyviai spręsti konfliktus ir atvirai komunikuoti jausmus.
Nerimastingas prieraišumas
Artumo troškimas ir nuolatinė paliktumo baimė
Labai jautriai reaguoja į bet kokį partnerio atsitraukimą, nuolat analizuoja santykius ir ieško patvirtinimo, kad yra mylimi. Dažnai aukoja savo poreikius dėl ryšio.
Vengiantis prieraišumas
Nepriklausomybė kaip apsauga nuo pažeidžiamumo
Bijo prarasti nepriklausomybę ir kontrolę. Kylant konfliktui ar didėjant artumui linkę atsiriboti, užsidaryti savyje, slopinti emocijas ir pasikliauti tik savimi.
Dezorganizuotas prieraišumas
Kamuoja priešingi jausmai: siekia artumo, tačiau ir jo bijo.
Kamuoja stiprios emocinės sūpynės: vieną akimirką trokšta maksimalaus ryšio, kitą – bėga iš santykių, nes artumas atrodo pavojingas. Dažnai traukia dramatiški santykiai.
Kodėl neužtenka žinoti savo santykių klaidų, kad nustotume jas kartoti?
Prieraišumo teorija paaiškino, kodėl vieni žmonės geba kurti saugius santykius, o kiti nuolat kartoja tą pačią skaudžią istoriją vis su kitu žmogumi. O ką su ta informacija daryti ir kaip ją pritaikyti gyvenime? Būtent tai ir sprendžia IAT metodas, kurį taikau savo darbe su klientais.
Kas yra Integrated Attachment Theory™ (IAT) metodas?
Integrated Attachment Theory™ (IAT) – tai Kanadoje sukurta, naujausiais neuromokslo, kognityvinės elgesio psichologijos ir prieraišumo teorijos atradimais grįsta sistema. Šis metodas skirtas tiems, kurie ne tik nori suprasti savo minčių, emocijų bei veiksmų modelius santykiuose, bet, svarbiausia, siekia juos pakeisti mokantis Saugaus Prieraišumo.
Saugaus Prieraišumo pagrindai
1. Pasąmonės programų išsigryninimas ir keitimas.
2. Autentiški poreikiai santykiuose ir žinojimas, kaip juos atpažinti.
3. Emocijų reguliacija ir veikimas iš suaugusios, o ne vaikiškos dalies.
4. Ribos ir pagarba: sau, vertybėms, sveikam ryšiui.
5. Komunikacija, kuri stiprina ryšį.
6. Sąmoningi pasirinkimai ir veiksmai santykiuose.
Subalansavus šias sritis, kuriamas Saugus Prieraišumas.
Registruokis Individualiam konsultacijų kursui, kurio tikslas — ne tik giliai suprasti savo Prieraišumo tipą, bet kryptingai jį keisti.
Kam skirtas šis kursas?
Tiems, kurie pavargo santykiuose kartoti tas pačias klaidas.
Tiems, kurie nebenori analizuoti, o yra pasiryžę keistis.
Tiems, kurie nori pagaliau išmokti kurti sveikus santykius.
20 savaičių kurso metu tu:
Gausi struktūrizuotas žinias apie savo individualų Prieraišumo tipą, aiškiai suprasi, kodėl kartojasi santykių istorijos ir kokios pasąmonės programos lemia tavo mintis, emociją ir veiksmus.
Mokysiesi įgytas žinias taikyti kasdienybėje, kursi Saugų Prieraišumą. Tarp susitikimų atliksi praktines užduotis, stebėsi savo ir aplinkinių elgesį, mokysiesi kitaip reaguoti ir komunikuoti.
Turėsi nuolatinį palaikymą. Konsultacijos — saugi erdvė dalintis, užduoti klausimus, gvildenti nepatogias temas vardan esminių pokyčių.
Nori pradėti savo kelionę į Saugų Prieraišumą?
Sužinok savo Prieraišumo tipą ir registruokis individualiai konsultacijai arba konsultacijų kursui.